A menopausa precoce ocorre antes dos 40 anos, um quadro clínico com sintomas específicos e que merecem nosso olhar especial.
Desde de seu nascimento a mulher possui uma quantidade determinada de folículos no ovário, que são essenciais para a função reprodutiva.
Ao longo dos anos ela vai perdendo esses folículos gradativamente, e em alguns casos essa perda ocorre de maneira mais acelerada, fazendo com que se inicie a menopausa precoce.
A menopausa precoce pode ocorrer devido a um distúrbio hormonal, em que a produção de hormônios femininos é reduzida, mas também pode ocorrer por falência do funcionamento dos ovários, chamada de SOP.
Então vamos entender melhor sobre ela, seus sintomas, fatores de risco e como a nutrição pode ajudar na melhora desses sintomas?
Menopausa precoce: causas
Muitas pessoas confundem a SOP com a menopausa precoce, mas existem diferenças entre elas.
Mulheres com SOP podem apresentar ciclos menstruais irregulares, e podem até mesmo obter a gestação de forma espontânea. Já as mulheres com menopausa precoce não apresentam mais ciclos menstruais e consequentemente não podem obter a gestação de forma espontânea.
A menopausa precoce, ocorre devido ao envelhecimento dos ovários antes dos 40 anos e pode ocorrer por diversos fatores:
- Histórico familiar
- Tratamento de câncer
- Doenças autoimune
- Algumas doenças infeciosas como, caxumba e malária
- Endometriose
- Pessoas que trabalham com radioterapia
- Outras
A infertilidade está muito associada à menopausa precoce, já que nesse período a mulher não produz mais óvulos suficientes para a fertilização. No entanto, a mulher com menopausa precoce ainda tem a possibilidade de engravidar.
Embora as chances sejam baixas, quando o problema é diagnosticado precocemente essas chances podem aumentar, com auxílio de métodos fertilização, como a fertilização in vitro e estimulação dos ovários por reposição hormonal. A alimentação saudável baseada em alimentos que ajudam a melhorar esse quadro também é muito recomendada e o acompanhamento do nutricionista é essencial nessa fase.
Menopausa precoce: sintomas e consequências
Para algumas mulheres o envelhecimento precoce dos ovários pode ser assintomático e silencioso, algumas podem continuar a menstruar normalmente inclusive.
Os sintomas também podem ser mascarados devido ao uso de anticoncepcionais carregados do hormônio estrogênio, e até mesmo, obesidade decorrente de uma alimentação baseada em carboidratos e açúcar.
Algumas mulheres se queixam de alguns sintomas como:
- Ciclos menstruais irregulares, com períodos diferentes ou ausência total da menstruação
- Instabilidade emocional, mudanças repentinas de humor
- Diminuição da libido
- Ondas de calor ou suor excessivo
- Insônia
- Aumento de peso
- Cansaço frequente
- Secura vaginal
Os sintomas da menopausa precoce são os mesmos observados na menopausa normal, porem podem ser sentidos de maneira mais intensa pela queda brusca e repentina dos hormônios.
O envelhecimento dos ovários também pode causar outros problemas como, aumento na chance de aborto, risco aumentado para desenvolver doenças cardíacas, doenças ósseas como osteoporose e também maior tendência de desenvolver ansiedade e depressão.
Menopausa precoce e reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal é a mais utilizada para reduzir os sintomas, os hormônios utilizados são estrogênio e progesterona. Terapia com estrogênios nesta terapia são usados medicamentos contendo apenas estrogênios como estradiol, estrone ou mestranol, por exemplo, sendo especialmente indicada para mulheres que tenham removido o útero.
Terapia com estrogênio e progesterona neste caso são usados medicamentos contendo progesterona natural ou uma forma sintética de progesterona combinada com um estrogênio.
O tratamento pode ser feito por meio do uso de comprimidos ou adesivo para a pele. A duração do tratamento pode variar depende do organismo e nível do envelhecimento dos ovários da mulher. A reposição hormonal também auxilia a reduzir as chances de osteoporose, doenças cardiovasculares e até a depressão, que é comum em mulheres que sofrem com a menopausa precoce. A reposição hormonal deve ser prescrita pelo seu ginecologista de confiança.
Além da terapia hormonal, é muito importante o acompanhamento nutricional, pois junto ao nutricionista vão ser traçadas estratégias nutricionais adequados para o quadro, incluindo na dieta dessa paciente alimentos que ajudem a reduzir os sintomas da menopausa, uma dieta equilibrada entre carnes, legumes e verduras pode ser bem importante e ajudar muito, e até mesmo a controlar o ganho de peso, sendo também indicado uma vida ativa com atividade física diária, para que possa melhorar a qualidade de vida e reduzir a probabilidade de ansiedade e depressão.
Menopausa precoce: como evitar?
Ainda não existe uma maneira concreta de prevenir o envelhecimento precoce da função ovariana. No entanto, quanto mais cedo for realizado o diagnóstico, melhores são as chances de uma melhor qualidade de vida.
Desta forma, é de extrema importância realizar consultas regulares com o ginecologista, a fim de identificar o problema com antecedência.
O ginecologista é o especialista indicado para realizar o diagnóstico da menopausa precoce. O diagnóstico é feito, geralmente, quando há ausência ou irregularidade menstrual, por meio de exames de sangue que permitem a dosagem dos hormônios FSH, estradiol e de prolactina.
De acordo com um estudo recente publicado pelo jornal científico American Journal of Epidemiology, alimentos ricos em proteína vegetal podem reduzir o risco de menopausa precoce em até 60%. A suplementação a base de cálcio e vitamina D, também podem reduzir os sintomas.
Como o nutricionista pode ajudar na menopausa precoce?
Os nutricionistas e médicos são unânimes em afirmar que hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação equilibrada são essenciais para melhorar a qualidade de vida durante o período.
Evitar os vícios como o fumo, consumo exagerado de carboidratos, açúcar e alimentos industrializados e extremamente processados já é um grande feito em prol da sua saúde.
Consultar o nutricionista e médico para que possam definir uma estratégia para seguir no seu tratamento, incluindo a dieta, suplementos para abastecer seu organismo de todos os nutrientes necessários para uma vida saudável e que ajudem a reduzir os sintomas da menopausa, ter uma atividade física diária é essencial. Cuidado nunca é demais, ainda mais quando falamos de nossa saúde, seja durante a menopausa ou em qualquer época da vida.
Durante esse período é essencial o consumo de alguns nutrientes como fitoestrogênios, vitamina D, vitamina E, vitamina C, ômega 3, cálcio, triptofano, esses nutrientes podem ajudar muito a reduzir os sintomas da menopausa e proporcionar melhor qualidade de vida e manter-se sempre hidratado.
É importante conhecer os alimentos que não devem ser consumidos na menopausa para evitar os seus sintomas e prevenir o acúmulo de gordura no abdômen, o que é comum durante esse período, bebidas alcoólicas, frituras, excesso de carboidratos, açúcar, molhos prontos, comida processada e industrializados.
Por fim, o ideal é procurar um nutricionista para que ele possa fazer uma avaliação completa e elaborar uma dieta saudável e de acordo com suas necessidades, por que médico não é nutricionista, e somente o nutricionista poderá elaborar uma dieta adequada e dentro de todas as individualizações que seu corpo precisa.